Ribben, waar zitten die? Wat is hun functie? Hoe beïnvloeden zij beweging van schouders en hoofd?
Je ribben bewegen zachtjes bij elke ademhaling en beschermen je longen terwijl die zich vullen en legen. Als die beweging vrij en soepel is, voelt ademen licht en natuurlijk.
In deze lessenserie ga je op ontdekking hoe je ribben samenwerken, ieder met een eigen kleine beweging EN samen als één geheel. Dat heeft niet alleen invloed op het ademen, maar ook op je houding en hoe je je voelt.
Het mooie is: je hoeft niets te DOEN met je ribben, niets te forceren, alleen waar te nemen. Door bewust te worden van de rol die ribben hebben tijdens bewegingen ontstaat er vanzelf meer ontspanning, ruimte en gemak in je hele lichaam.
Voor wie is deze lessenserie?
Voor iedereen die de essentiële functie van de ribben wil leren kennen. En helemaal voor mensen met klachten als:
Problemen met longen en ademen, zoals astma of hyperventilatie
Hernia of ischias
klachten van stem en strottenhoofd
Stress, hoofdpijn, buikpijnen
Maar ook voor mensen met rug- en nekklachten, schouderklachten
Een indruk van het ingenieuze samenspel
Wat ga je in deze serie doen?
✔ Relatie tussen ribbenboog en armbewegingen verkennen ✔ Bewust worden hoe adem zijn weg vanzelf vindt tijdens bewegen ✔ Relatie tussen hoofdbeweging en ribben ontdekken ✔ Verkennen hoe ribben bewogen worden los van de adem ✔ Samenhang tussen ribben beter begrijpen
Zacht, nieuwsgierig en zonder moeten. Gewoon ontdekken wat er al is.
Praktische informatie
Zoek een warme, rustige plek waar je ongestoord kunt bewegen. Dat kan bij deze serie ook in bed liggend zijn. Zet je telefoon uit en houdt een kussentje bij de hand voor de les in zijlig.
De bewegingen zijn rustig, klein en traag. Alles binnen jouw eigen grenzen, op jouw eigen tempo. Voelt iets even te veel? Neem dan pauze. Rust uit. Of kom op een later moment terug bij de les. Je hoeft niets af te maken, niets te forceren.
Deze lessen zijn geen training voor je spieren, maar een uitnodiging om te ontdekken wat er is.
D
us neem de tijd. Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft alleen maar nieuwsgierig naar je ribben te zijn.
Wat krijg je?
Je ontvangt vier audiolessen (MP3) van ca. 60 minuten, die je direct kunt downloaden en beluisteren waar en wanneer je wilt.
Binnenkort ook hier te vinden...
Deel 2. Een prachtig vervolg met inzet vanuit de ribben?
Enthousiast over deze serie? Er is ook een deel 2 waarin je ribben wederom de hoofdrol krijgen. Dit keer door actief te bewegen en te ervaren hoe ons lichaam reageert op de bewegingen ingezet vanuit de ribben.
Als eerste deze serie ontvangen? Schrijf je dan nu al in via de mail en ontvang deze serie zodra die uitkomt.
