De dans van het borstbeen

Voel jij je soms gespannen in je borst?

Heb je moeite met ademhalen of ervaar je druk op je schouders?

Heb je het gevoel dat je jezelf inhoudt – in adem, in houding, of zelfs in wie je bent?

Je bent niet de enige.
In deze tijd is het soms lastig om dichtbij jezelf te blijven.
Om te leven vanuit vertrouwen, lichtheid en innerlijke ruimte.
Juist dan is het waardevol om contact te maken met een krachtig, maar vaak vergeten deel van jezelf:

Het borstbeen.

Het borstbeen is méér dan een bot.
Het is verbonden met je ribben en je adem en het speelt een belangrijke rol in de bewegingsvrijheid van je bovenrug – en dus je hele lichaam. (zie ook RUG 2: ribben en bekken)

Maar het borstbeen is ook een plek waar jouw ‘IK BEN’ woont.
Een plek van identiteit, van kracht, van gedragen worden.
Denk aan een gorilla die zich op de borst slaat: “Hier ben ik!”
Jouw borstbeen drukt uit hoe jij je beweegt in het leven – met openheid, of juist met terughoudendheid.

En tegelijkertijd weten we vaak nauwelijks hoe het beweegt.
Of dat het überhaupt beweegt.

In deze lessenserie ontdek je op een speelse, zachte manier
hoe het borstbeen zich verbindt met jouw adem, je rug, je armen, je bekken – en met jouw eigenheid.

Voor wie is deze lessenserie?

Deze serie is geschikt voor iedereen die meer ruimte, lichtheid en samenhang in zichzelf wil ervaren.
En is extra waardevol als je te maken hebt met:

✔ Schouderklachten (zoals frozen shoulder, bursitis, hypermobiliteit)
✔ Lage rugpijn (hernia, spondylitis, slijtage, spit)
✔ Heup- en bekkenklachten (bijvoorbeeld na zwangerschap of bij bekkenscheefstand)
✔ Stress, burn-out of een gevoel van 'zwaar op de borst'
✔ Ademhalingsproblemen (zoals astma, COPD of hyperventilatie)

Wat ga je doen?

In deze zesdelige serie onderzoek je:

✔ Waar jouw borstbeen zich precies bevindt – en hoe het beweegt
✔ Hoe verzachting in het borstbeen ruimte creëert in je hele bovenlichaam
✔ De samenwerking tussen borstbeen, bekken en armen
✔ Wat er gebeurt als je bewust vanuit het borstbeen beweegt
✔ Hoe het borstbeen de adem beïnvloedt – en ruimte maakt voor lucht, zachtheid en vrijheid
✔ Hoe bewustwording van het borstbeen verdieping brengt in wie jij bent – van binnenuit

Geen techniek, geen prestatie.
Maar een zachte uitnodiging om jouw eigen ritme, jouw eigen ruimte te (her)ontdekken.

Praktische informatie

Zoek een warme, rustige plek waar je ongestoord kunt bewegen.
Zet je telefoon uit, sluit de deur achter je en zorg dat je comfortabel bent.
Een matje om op te liggen, een kussentje voor ondersteuning – meer heb je niet nodig.

We beginnen soms staand of zittend, om daarna liggend verder te verkennen.
De bewegingen zijn rustig, klein en traag.
Alles binnen jouw eigen grenzen, op jouw eigen tempo.

Voelt iets even te veel?
Neem dan pauze. Rust uit. Of kom op een later moment terug bij de les.
Je hoeft niets af te maken, niets te forceren.

Deze lessen zijn geen training voor je spieren,
maar een uitnodiging om je brein soepeler te maken –
zodat bewegingen in je leven lichter, vloeiender en moeitelozer kunnen ontstaan.

Neem de tijd om met aandacht te ontdekken hoe jij beweegt.
Maak ruimte – letterlijk en figuurlijk – voor jezelf en voor je adem.

Je hoeft niets te bereiken.
Je hoeft alleen maar te zijn.

Wat anderen zeggen

“Deze inzichten maken bewegen spannend. Niet meer van angst, maar van nieuwsgierigheid. Eerst was er spanning, nu is er een verlangen naar ruimte.”
– C. te D.

“Mijn klachten zijn nog niet helemaal weg, maar er is zoveel veranderd. Ik voel me ruimer, rustiger en meer mezelf. Een bijzondere reis, die ik steeds opnieuw wil maken.”
– P. te L.

---

Wat krijg je?

Je ontvangt maar liefst zes audiolessen (MP3) van ca. 60 minuten,
die je direct kunt downloaden en beluisteren – waar en wanneer je wilt.

De dans van je borstbeen is een cadeau voor je adem, je houding en je ‘ik ben’.

Een ontdekkingstocht naar lichtheid en ruimte – in jou.