In deze tijd is het soms lastig om dichtbij jezelf te blijven. Vertrouwen te houden en te leven met een vrijheid, lichtheid en dankbaarheid. Maar toch is juist dat wat we nodig hebben en waar deze serie je goed bij kan helpen.
Het borstbeen is een bijzonder bot. Het zit vast aan onze ribben en is betrokken bij de adembeweging. Het bepaald de bewegingsvrijheid van onze bovenrug en beïnvloed daarmee onze gehele rug (zie ook de lessen over ribben en bekken, RUG 2
), maar ons borstbeen staat ook voor ons IK. Denk maar eens aan de gorilla die zich op de borst slaat om zijn IK BEN duidelijk neer te zetten en uit te stralen. Daarnaast heeft het ook invloed op onze gemoedstoestand, onze lichtheid (of zwaarte) hoe we ons bewegen in ons leven. En tegelijkertijd is het een deel van ons waar we maar weinig grip en idee van hebben. Hoe ingenieus het zich kan bewegen en hoeveel invloed het heeft op ons algehele bewegen en welbevinden.
Deze lessenserie is voor iedereen van toepassing, maar past ook bij je als je de volgende klachten ervaart:
Schouderklachten zoals bursitis, frozen shoulder, hypermobiel en lattisimus dorsi pijn
Rugpijn en lage rugklachten zoals hernia, spondylitis, slijtage en spit
Bekkenklachten en heupklachten na zwangerschap of bij heupslijtage en bekkenscheefstand
Stress gerelateerde klachten en burn-out
Problemen met longen en ademen zoals astma, COPD en hyperventilatie
Wat ga je doen?
In deze vierdelige lessenserie ga je aan de slag met:
Waar en hoe het borstbeen zijn plek heeft in jou.
Hoe het bewogen wordt tijdens functioneren en je daarin kan verzachten. Het borstbeen wil zacht, vrij en beweeglijk in alle richtingen mee.
Wat de relatie is tussen bewegen met borstbeen en met bekken en armen.
Hoe je het borstbeen actief kan bewegen en hoe dit de kwaliteit van de totale beweging veranderd.
Hoe het de ruimte voor de longen en het ademen beïnvloedt en je dus letterlijk meer lucht, meer zachtheid en meer vrijheid kan creëren voor jezelf en in jezelf.
Hoe grip op je borstbeen meer verdieping geeft in het bewegen van jou, als mens.
Praktische informatie
Zoek voor deze lessenserie een fijne ruimte waar je ongestoord aan de slag kan gaan en waar het warm genoeg is. De houdingen zijn staand en liggend. Houd ook een kussentje bij de hand, voor als je op de zij liggend gaat bewegen. En eventueel een kruk om op te zitten.
Wat anderen zeggen over deze lessenserie
Deze inzichten maken bewegen spannend. Spannend in de zin van nieuwsgierig naar het zoeken van vrijheid in bewegen. Niets vind ik mooier dan het ontdekken en gebruiken van die vrijheid. Eerst was er spanning, angst voor pijn en klachten... Nu juist spanning naar spannend.-C te D.
-------------
Ik worstel al langere tijd met benauwdheid, spanning in mijn schouders en nek, pijnen in mijn armen en benen en een hart dat af en toe overslaat. Tijdens les 1 stroomde mijn tranen onophoudelijk zonder drama of onderbreken van de les. Een nieuwe ervaring, overweldigend maar ook wel mooi. Daarna was ik moe. In les 2 kwam er een soort rust over me. Een bijzonder gevoel van vrijheid en geborgenheid in mijzelf. En daarna had ik een energie :-) Inmiddels heb ik sommige lessen uit de serie al 3x gedaan en raak telkens opnieuw verrast door het effect. Zo bijzonder. Mijn klachten zijn nog niet geheel over, maar nemen duidelijk af. Ik heb vertrouwen dat dit mijn weg is om mijzelf te helen. DANKJEWEL Inge. -P te L
Wat krijg je precies?
Deze fantastische serie bestaat uit maar liefst zes audiolessen in MP3 van een uur, die je direct kunt downloaden en op elk gewenst moment kunt beluisteren.
