Groepslessen (ook online)

Praktische informatie

Advies:

Trek verschillende lagen kleding en sokken aan, die je warm houden en waarin je prettig kan bewegen. Je volgt de les op een mat en soms zittend op stoel of kruk. Hou altijd een kussentje bij de hand voor onder je hoofd, als we tijdens de les op de zij liggend gaan werken. En mocht je online meedoen of via audio... zorg dan voor een rustige ruimte, zodat je niet gestoord kunt worden.


Live online les:
Om de les te volgen, dien je het programma Zoom te downloaden op je laptop, tablet of mobiel. Dit is een gratis app, die te downloaden is via de Google Play store of de Apple store. Een account aanmaken is niet nodig. Verder stel ik de voorwaarde dat de camera bij jou aanstaat (desnoods op de vloer gericht) om de privacy te waarborgen.


Replay:

Een replay is een audio-opname van de les van die week. Je ontvangt deze audio in de mail.

Deze MP3 kan je downloaden via wetransfer op mobiel, laptop of tablet. Je hoeft hiervoor niets te installeren.


Groepslessen in de praktijk:
Neem een kussentje mee om onder je hoofd te leggen, als we op de zij liggend gaan bewegen. Er zijn matjes aanwezig. Neem wel ook een grote handdoek mee te nemen om erover heen te leggen. Of breng een eigen mat mee. Zorg voor voldoende warme laagjes kleding. En fijn als je ook je mobiel uitzet (of op stil).



Lesrooster en tarieven

Thema voor de komende groepslessen

Januari-februari 2026: 'Van bekken tot schouderblad'

Ervaar in deze Feldenkrais serie hoe je hele bovenlijf lichter en vrijer kan gaan bewegen. We onderzoeken de relatie ‘bekken – schouderblad’ en hoe jouw centrale lijn je kan dragen en organiseren. Terwijl er gaandeweg meer ruimte en helderheid ontstaat, wordt je rug tegelijkertijd zachter én krachtiger: spanning smelt weg en nieuwe bewegingsmogelijkheden komen vanzelf tevoorschijn — net zo natuurlijk als je adem. Ontdek hoe kleine veranderingen groot effect hebben en hoe moeiteloos bewegen kan zijn wanneer je lichaam meer en meer als één geheel samenwerkt.

Interesse in een serie die al is geweest?
'Voeten in de schijnwerpers', 'Heupen Verbinden' of 'LAAT'
Ze zijn er als audio, om zelf thuis te doen.

Je ontvangt na betaling van €55 de audio's als MP3 om te downloaden, of indien gewenst via YouTube.
Luister en volg de lessen zo vaak als je wilt in jouw eigen tempo.

Mail aan Inge

Ja, ik wil graag meedoen met groepslessen of via audio.

Ook jouw kwaliteit van bewegen verbeteren?