Groepslessen (ook online)

Praktische informatie

Advies:

Trek verschillende lagen kleding en sokken aan, die je warm houden en waarin je prettig kan bewegen. Je volgt de les op een mat en soms zittend op stoel of kruk. Hou altijd een kussentje bij de hand voor onder je hoofd, als we tijdens de les op de zij liggend gaan werken. En mocht je online meedoen of via audio... zorg dan voor een rustige ruimte, zodat je niet gestoord kunt worden.


Live online les:
Om de les te volgen, dien je het programma Zoom te downloaden op je laptop, tablet of mobiel. Dit is een gratis app, die te downloaden is via de Google Play store of de Apple store. Een account aanmaken is niet nodig. Verder stel ik de voorwaarde dat de camera bij jou aanstaat (desnoods op de vloer gericht) om de privacy te waarborgen.


Replay:

Een replay is een audio-opname van de les van die week. Je ontvangt deze audio in de mail.

Deze MP3 kan je downloaden via wetransfer op mobiel, laptop of tablet. Je hoeft hiervoor niets te installeren.


Groepslessen in de praktijk:
Neem een kussentje mee om onder je hoofd te leggen, als we op de zij liggend gaan bewegen. Er zijn matjes aanwezig. Neem wel ook een grote handdoek mee te nemen om erover heen te leggen. Of breng een eigen mat mee. Zorg voor voldoende warme laagjes kleding. En fijn als je ook je mobiel uitzet (of op stil).



Lesrooster en tarieven

Thema voor de komende groepslessen

November - december 2025: 'Heupen Verbinden – Beweeg met vrijheid'

In deze serie ontdek je de samenwerking van linker- en rechterheup als één dynamisch geheel. Hoe er een relatie is met bekken, voeten en de rest van je lijf. Door aandachtig te bewegen laat je vastzittende patronen los, beweeg je vrijer en ontdek je hoe 'verbonden heupen' je hele lichaam moeiteloos en goed gecoördineerd in beweging zetten. Ontdek hoe kleine veranderingen in de heupen grote verschillen kunnen maken in je houding, balans en gemak van bewegen. 


Ontdek de kracht van bewegen met verbonden heupen en beleef het verschil!

September - oktober 2025: 'Voeten in de schijnwerpers'

De voet is ons contact met de aarde, onze basis in staan. En reageert op elke beweging die we maken. Elke drukverandering, elke vormverandering, elke adembeweging... Maar hoe flexibel is onze voet? Wat wil die juist wel en wat liever niet? Hoe werkt de voet samen met bijvoorbeeld onze heup of rug? Heb je er wel eens bij stil gestaan dat onze voet een directe verbinding heeft met ons hoofd? Met ons middenrif? Geef je voeten de waardering die ze verdienen en ontdek hoe de beweeglijke, krachtige en gefundeerde basis maakt dat je met helder hoofd stevig op eigen benen komt te staan.

Interesse in een serie die al is geweest? Ze zijn er als audio, om zelf thuis te doen.

Je ontvangt na betaling van €55 de audio's als MP3 om te downloaden, of indien gewenst via YouTube.
Luister en volg de lessen zo vaak als je wilt in jouw eigen tempo.

Mail aan Inge

Ja, ik wil graag meedoen met groepslessen of via audio.

Ook jouw kwaliteit van bewegen verbeteren?