Hoe beweeg jij met lichtheid – van binnenuit?

Niet licht als in luchtig dansen of zomers fladderen. Maar licht, terwijl je stevig staat. Licht, met ruimte in jezelf.
Schouders die moeiteloos meebewegen. Armen die vrij zijn. En bovenal: een lijf dat voelt als één geheel, waarin jij thuiskomt.

In deze lessenserie verken je jouw schouders, nek en bovenlichaam op een zachte, aandachtige manier. Geen kracht of forceren, maar kleine bewegingen met grote invloed. Je leert wat lichtheid echt betekent: aanwezig zijn zonder spanning, met meer ruimte, zachtheid en ontspanning in jezelf.

De focus verschuift van het felle, uiterlijke licht naar het zachte, warme kaarslicht van binnen. En juist dáár, in die rust en verfijning, valt er zoveel te ontdekken in je bewegingen.

---

Voor wie zijn deze lessen?

Deze lessen zijn geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar zijn of haar eigen lijf, maar sluiten bijzonder goed aan als je:

• Last hebt van nek- en schouderklachten
• Fibromyalgie hebt of moeite met ademen
• Hoofdpijn ervaart of last hebt van uitstralingen in je armen
• Tintelingen voelt in je vingers
• Osteoporose hebt, of spanningen die je niet goed kunt plaatsen

Je zult verrast zijn hoeveel verschil zachte aandachtige beweging kan maken. De kleinste verschuiving brengt de grootste verlichting.

---

Wat ga je doen?

In deel 1 van deze serie (4 lessen van elk ± 60 minuten in audiovorm):

📍 Jouw schedel, nek en schouders , een eerste, bewuste kennismaking met jezelf
📍 Het sleutelbeen , een echte eye-opener, vooral bij adem- en uitstralingsklachten
📍 Bewegen en bewogen worden , zachte beweging voor de spieren die rug en bovenarm verbinden, met ondersteuning van een rolletje onder je bekken (bijv. een opgerolde handdoek met elastiek)
📍 Het schouderblad als deel van het geheel , liggend met je hoofd bij een muur, ontdek je vrijheid, lichtheid en zachtheid in de beweging

In deel 2 ga je dieper in op hoe de schouders samenwerken met je hele lichaam, met elkaar én met diepere lagen als vertrouwen, loslaten en veiligheid. De bewegingen worden rijker, de ervaring nog dieper.

---

Praktische informatie

🎧 Vier audiolessen per deel
📍 De houdingen zijn afwisselend: staand, liggend op je rug, of met ondersteuning
🧘 Zoek een rustige ruimte waar je je kunt terugtrekken en de audio goed kunt horen
🧻 Gebruik een handdoek als rolletje waar nodig

---

Wat anderen zeggen:

“Ik ervaarde plots echt dat gewoon bestaan in dit lichaam al zo ongelooflijk en fantastisch is… En ik kreeg ontzettend veel respect voor mijn lichaam.”
– Raquel

“Ik ben bekend met jarenlange nekklachten… en ineens was daar zachtheid, vrijheid. De pijn is weg. En het mooiste is: ik kan dit nu zelf. Wat een cadeau!”
– Margot

“Wat verrassend om op deze manier mijn schouders te ontdekken. Ik ‘weet’ hoe het anatomisch zit, maar dit was een diepe beleving. En nu, dagen later, herinnert mijn lichaam het nog steeds.”
– Henriëtte

---

Wat krijg je?

• Vier audiolessen per deel (elk ongeveer 60 minuten)
• Duidelijke uitleg en liefdevolle begeleiding
• Diepe ontspanning, meer bewegingsvrijheid en inzicht in je eigen lichaam

---

Actie:

Wil je zowel deel 1 als deel 2 van Licht Bewegen ervaren?
Dan ontvang je € 10 korting op het totaalbedrag als je beide delen tegelijk aanschaft.
Gebruik bij het afrekenen de kortingscode: LB22X2

---

Vragen?

Heb je vragen of wil je weten of deze lessen bij jou passen?
Neem gerust contact met me op – ik help je graag verder.

---

Sta je open voor lichtheid, van binnenuit?

Dan nodig ik je uit om te ontdekken wat er mogelijk is – in zachtheid, vrijheid en aandacht.

Laat je lijf het werk doen, en vertrouw op de eenvoud van bewuste beweging.