Licht bewegen, hoe doe je dat?

En dan bedoel ik niet licht, zoals het dansen in de zomer, lichtvoetig en luchtig gekleed. Maar juist stevig staand op eigen benen met ruimte in jezelf. Schouders die eenvoudig, licht bewegen. Vrijheid om je armen te bewegen en de lasten op je schouders te verlichten. Te relativeren en steeds meer waarde te vinden in de innerlijke ruimte, om in jezelf aanwezig te zijn. Waarbij de aandacht van het zomerse felle zonlicht buiten jezelf nu meer richting het sfeervolle kaarsje, ergens in de knusse warmte vanbinnen gaat. En wat valt er dan veel te ontdekken tijdens bewegingen.

Concreet?
We gaan op ontdekking in je schouders. Hoe bewegen de verschillende delen zich ten opzichte van elkaar? Wat is de rol van het sleutelbeen? En van het schouderblad? Ontdek de impact van gespannen kaken en wat dit te weeg brengt als je hier verzacht. Speel met de vrijheid van je nek en de relatie met de knobbel laag in de nek.

Deze lessenserie is voor iedereen van toepassing, maar past ook bij je als je de volgende klachten ervaart:

Heb je nek- en schouderklachten, fibromyalgie, problemen met ademen, hoofdpijn of osteoporose? Uitstralingsklachten in de armen of tintelingen in je vingers? Deze lessen zullen je doen verwonderen over de invloed die ze hebben op jouw klachten. Laat je verrassen door de grote effecten die deze kleine zachte bewegingen geven.

Wat krijg je in deze serie?

In deel 1 van deze serie (4x MP3 van 60 min) ga je aan de slag met:

1. Jouw schedel, nek en schouders: een eerste kennismaking met jezelf.
2. Het sleutelbeen, een sleutelrol. En een eye-opener voor mensen met ademproblemen en uitstralingsklachten in armen en handen.
3. Bewegen en bewogen worden in jouw eigen schouders. Fijne les voor de spier (M. Latissimus Dorsi) die onderrug en bovenarm met elkaar verbind. (tijdens deze 3e les maken we gebruik van een rolletje om onder je bekken te leggen. Dit kan bijvoorbeeld een opgerolde handdoek zijn met een elastiek erom heen).
   
4. Het schouderblad, als deel van het geheel. Vind vrijheid, zachtheid en lichtheid in beweging. (deze les ga je liggend op de rug met je hoofd bij een muur liggen, zodat je de handen tegen de muur kan zetten).

In deel 2 van deze serie ga je verder uitdiepen hoe schouders samenwerken met het grotere geheel en met elkaar in complexere bewegingen en diepere vlakken als vertrouwen, loslaten en veiligheid.

Praktische informatie

Wat anderen zeggen over deze lessenserie

"Ik ervaarde plots echt dat gewoon bestaan in dit lichaam al zo ongelooflijk en fantastisch is dat ik me afvroeg waar ik toch zo krampachtig mee bezig ben in dingen te moeten bereiken, doen, etc. soms ten koste van dit lichaam. En ik krijg ontzettend veel respect voor mijn lichaam". - Raquel

---

Ik mailde Inge met de vraag welke lessen voor mij geschikt zouden zijn, omdat ik nekklachten heb. Zij raadde mij 'Licht Bewegen' aan, dus die heb ik aangeschaft.
De lessen begonnen met een gevoel van innerlijke massage van mijn schouders en gaven verlichting aan mijn nekspieren. Zo bijzonder. Ik ben bekend met jarenlange nekklachten en ervaarde ineens die zachtheid en vrijheid. Zou het dan echt kunnen verbeteren? En ja, in de loop van de serie (sommige lessen heb ik vaker gedaan voor ik verder ging naar de volgende) merkte ik dat ik beter kon omkijken, makkelijker kon liggen in bed met mijn hoofd en nek en nu, 3 weken na afloop van de hele serie heb ik nog steeds geen last. Ik ga deze serie vaker doen. Wat een genot en wat fijn dat ik dit nu zelf kan. Inge, dankjewel, ik heb mezelf een echt cadeau gegeven met deze lessenserie en kan het iedereen aanraden. Dankjewel. Margot

---

"Wat verrassend om op deze manier mijn schouders te ontdekken. Ik 'weet' hoe het anatomisch in elkaar zit, maar dit is zo'n anders gewaarwording. Het is een diepe beleving. En nu, dagen later herinnert mijn lichaam het nog steeds. DANK Inge." - Henriëtte

Actie:

Wil je alle twee de lessen over Licht Bewegen ervaren? Dan geef ik je € 10 korting op het totaalbedrag wanneer je deze twee lessen in een keer aanschaft. Gebruik bij het afrekenen in je winkelmandje hiervoor de code: LB22X2.

Heb je nog vragen? Neem dan contact met mij op.