Voel de grond onder je voeten – een reis van teen tot hiel

Onze voeten dragen ons elke dag, maar krijgen zelden de aandacht die ze verdienen. In deze reeks nemen we de tijd om de intelligentie van onze voeten te herontdekken. Met aandachtige, speelse bewegingen onderzoeken we hoe ze bijdragen aan ontspanning, evenwicht en balans, stabiliteit en een natuurlijke manier van lopen.

Je voeten worden soepeler, sterker en meer aanwezig. Ze realiseren een flexibel stevig contact met de aarde die niet alleen steun geeft aan je houding, maar ook aan je hele manier van zijn. Geef je voeten de waardering die ze verdienen – en ontdek hoe stevig staan begint bij goed beweeglijke voeten.

---

Voor wie zijn deze lessen?

Voor iedereen die stevig op eigen benen wil staan en interesse heeft om zijn voeten meer waardering te geven.
Maak ook speciaal voor mensen met:

• Hallux Valgus, hamertenen en klauwtenen
• Moeite met evenwicht, balans en loopproblemen
• Heupklachten en stijfheid in onderrug
• burn-out, vol hoofd of stress
  
  
  
  

---

Wat ga je doen in de hele serie?

In deze achtdelige audio-serie ga je op ontdekkingsreis:

✔ Bewegingen maken IN en MET de voet
✔ Onderscheid maken in het bewegen over of tegen de vloer
✔ Samenwerking tussen teen - voorvoet - hiel verbeteren
✔ Cirkelend spelen met inzet, gevolg, logica en ritme
✔ Samenwerking grote teen - hiel in lopen

Zacht, nieuwsgierig en zonder moeten.
Gewoon ontdekken wat jouw voet wil en kan .

---

Praktische informatie

Zoek een warme, rustige plek waar je ongestoord kunt bewegen.
Zet je telefoon uit, sluit de deur achter je en zorg dat je comfortabel bent.
Een matje om op te liggen, een kussentje voor ondersteuning – meer heb je niet nodig.

We beginnen staand of zittend om daarna liggend op een matje verder te verkennen.
Soms gebruiken we in de les iets extra's, maar dat hoor je aan het begin van de audio.

De bewegingen zijn rustig, klein en traag.
Alles binnen jouw eigen grenzen, op jouw eigen tempo.
Voelt iets even te veel?
Neem dan pauze. Rust uit. Of kom op een later moment terug bij de les.
Je hoeft niets af te maken, niets te forceren.

Deze lessen zijn geen training voor je spieren,
maar een uitnodiging om je brein soepeler te maken –
zodat bewegingen licht, vloeiend en moeiteloos kunnen gaan.

Neem de tijd om met aandacht te ontdekken hoe jij beweegt.
Geef jezelf een stevige en flexibele basis om op te staan.

---

Wat krijg je?

Je ontvangt acht audiolessen (MP3) van ca. 60 minuten, (ook de eerste) die je direct kunt downloaden en beluisteren – waar en wanneer je wilt. En een inhoudsopgave (PDF).

Een cadeau voor je voeten, maar ook voor je rechtopstaande houding .
Een verrijking voor je contact met de aarde.

---

Eerste les kado, zomaar gratis en voor niks

Woorden zeggen veel
Uitleg doet begrijpen
Aan den lijve beleven doet echt ervaren

Ontdek zelf hoe krachtig en waardevol deze bewegingen en ontdekkingen in jezelf en voor jezelf zijn.
Verbeter je evenwicht en balans. Kom stevig op je eigen voeten te staan met helder hoofd.
Loop meer natuurlijk en moeiteloos

---