Hoe beweeg jij wanneer het complexer wordt? Kun jij je vorm veranderen en toch bij jezelf blijven? Wat gebeurt er als alles tegelijk speelt — en jij gewoon blijft staan?
In deel 1
heb je ontdekt hoe stabiliteit en flexibiliteit elkaar versterken. Hoe jouw vier hoeken – schouders en heupen – een stevig kader vormen waarbinnen je armen en benen vrij kunnen bewegen. Je hebt ervaren hoe je kunt blijven staan, met zachtheid én kracht.
Nu, in deel 2, gaan we een laag dieper. De bewegingen worden rijker, de combinaties uitdagender. Maar ook hier geldt: hoe complexer het lijkt, hoe eenvoudiger het kan worden – als je met aandacht beweegt.
Je leert om te meebewegen met wat er is, zonder jezelf te verliezen. Alles speelt zich tegelijk af: kracht en ontspanning, richting en vrijheid, vorm en verandering. Kun jij er helemaal bij blijven, in je aandacht? Dan wordt bewegen opnieuw wat het ooit was: licht, speels en natuurlijk.
Wat leer je in deel 2?
🔹 Vorm veranderen en toch focus houden 🔹 Stabiliteit behouden terwijl je beweegt 🔹 De kwaliteit van je waarneming verdiepen 🔹 Heenweg én terugweg bewust beheersen 🔹 Combinaties maken van kracht en souplesse 🔹 Nieuw inzicht krijgen in je adem en organisatie van beweging
Wat krijg je?
Vier audiolessen van ongeveer een uur die zijn te volgen in je eigen ruimte, op je eigen moment.
Praktische informatie
Zoek een warme, rustige plek waar je ongestoord kunt bewegen. Zet je telefoon uit, sluit de deur achter je en zorg dat je comfortabel bent. Een matje om op te liggen, een kussentje voor ondersteuning – meer heb je niet nodig.
We beginnen vaak staand, om daarna liggend verder te verkennen. De bewegingen zijn rustig, klein en traag. Alles binnen jouw eigen grenzen, op jouw eigen tempo.
Voelt iets even te veel? Neem dan pauze. Rust uit. Of kom op een later moment terug bij de les. Je hoeft niets af te maken, niets te forceren.
Deze lessen zijn geen training voor je spieren, maar een uitnodiging om je brein soepeler te maken – zodat bewegingen in je leven lichter, vloeiender en moeitelozer kunnen ontstaan.
Neem de tijd om met aandacht te ontdekken hoe jij beweegt. Maak ruimte – letterlijk en figuurlijk – voor jezelf en voor je adem.
Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft alleen maar te zijn.
Ben jij klaar om met meer aandacht, diepgang en speelsheid te bewegen? Dan neem ik je graag mee in deel 2 van deze serie.
Laat het eenvoudig worden, zelfs als het intens is. Laat bewegen weer iets worden dat je plezier geeft – in je lijf én in je leven.
