In deel 1 heb je ervaren hoe de stabiliteit en flexibiliteit hand in hand gaan. Hoe vier hoeken samenwerken in een vierhoek en mogelijkheden biedt aan armen en benen.

In deel 2 gaan we verder met complexere combinatie, mogelijkheden en variaties.
Spelenderwijs meer en meer realiseren dat alles zich tegelijkertijd afspeelt en ermee kunnen zijn, in je aandacht. Steeds intenser, zwaarder en eigenlijk eenvoudiger. Functioneren wordt weer kinderspel en leuk, eenvoudig en met vele keuzemogelijkheden voor je lijf.

Vorm veranderen en toch focus en stabiliteit behouden. Kwaliteit van de waarneming verbeteren, heenweg én terugweg beheersen, combinaties van flexibiliteit en stabiliteit, met adem en krachten, nieuwe inzichten en aandachtspunten.

Wat gaan we doen:

1. Adem en vierhoek. Staand en liggend op rug en buik. Heenweg en terugweg, aanspannen en loslaten. Verbinding en organisatie in een diagonaal. En het effect naderhand?
2. Vrijheid in de hoeken, stabiliteit van binnen... Het is en blijft een vierhoek. Spelen staand en liggend op de rug en zij. Stabiliteit wordt flexibiliteit.
3. En wat als ik een volgende stap wil maken? Met stabiliteit en begrenzing... staand, liggend op de rug. Eerst eenvoudig, daarna complex en intenser, wat uiteindelijk toch weer eenvoudig en makkelijker wordt.
4. De kracht van de vierhoek in 3D bewegen in verschillende houdingen en gebruik. De kers op de taart.

Wat krijg je

• Vier te downloaden lessen van een uur in audiovorm.

Praktische informatie

Zoek voor deze lessenserie een fijne ruimte waar je ongestoord aan de slag kan gaan. Je begint zittend op een stoel en je gaat daarna liggen op een mat. Houd ook een kussentje bij de hand, voor als je op de zij liggend gaat bewegen.