Vierhoek, vrijheid binnen begrenzing

Vierhoek, als in rechtlijnig, hoekig, stabiel en sterk. Die een ruimte begrenst. Begrenzing, als bescherming van een binnenruimte, als voor veiligheid en geborgenheid. Vrijheid, om te zijn wie je bent, om te bewegen zoals je wilt, met gemak en souplesse.

We weten wel dat het leven ups en downs kent, dat we leven in een wereld waarin altijd dingen op ons pad komen. Dus hoe fijn is het dat we bij alles dat we meemaken gewoon blijven staan. Niet verstard, maar flexibel. Vrij om mee te gaan met datgene dat er speelt, maar stabiel genoeg om jezelf te blijven, op eigen benen staand. Volledig in contact met jezelf. De baas over je eigen handelen.

Dat vraagt ook bescherming van jezelf. Geen muur om je hart of boze blik, maar een bescherming van datgene dat kwetsbaar is. Letterlijk; jouw zachte delen. Je hart en longen, je buikgebied… En dat is nou precies wat we in deze lessen gaan doen. Focus leggen op het beschermen van deze zachte, kwetsbare delen. Op een manier dat je vrijheid krijgt om armen en benen te laten bewegen, doelgericht en met lichtheid. Jouw eigen kracht aanboren in functioneel bewegen.

Daarbij de ruimte (vrijheid) in jezelf behouden om de processen die zich binnen in jou afspelen te laten doorgaan. Op een prettige en veilige manier.

Wat we hiervoor gebruiken is spelend bewegen, verkennend en ontdekkend. Jouw voorstellingsvermogen, ritme veranderingen, timing, maar bovenal jouw aandacht bij hoe je de beweging maakt. Jouw focus, inzet en richting van de beweging.

Hoe liefdevol en aandachtig beweeg jij de delen van jezelf tot een geheel? Hoe stuur jij al die bewegingen aan tot een geheel? En als je in die organisatie van het geheel iets veranderd, ontstaat vanzelf deze enorme vrijheid binnen begrenzing.

Ieder mens is anders, iedereen heeft een andere organisatie in alle bewegingen. Daarom reageert iedereen anders op bewegen. Maar leer van jouw eigen proces. Wat jij nodig hebt zit verstopt in deze lessen. Misschien is het meer kracht ervaren of stabiliteit. Misschien meer spelend bewegingsvrijheid ontdekken, of juist doelgerichter en functioneler bewegen. Misschien is het meer de vrijheid binnen grenzen mogen ervaren of zacht blijven, zodra er krachten gevraagd worden.

Hoe dan ook, geniet van de weg die je aflegt gedurende deze lessen en alle ontdekkingen over jezelf die je ervaart. Leven is een komen en gaan van bewegingen in de breedste zin van het woord. En die kan je het beste aan als je dichtbij jezelf bent, je veilig en beschermd voelt en krachtig genoeg bent om te handelen waar nodig.

Ik wens je een leerzame reis door/met/voor/in jezelf.

In deze serie lessen ga je aan de slag met:

1. Kennismaking met de vierhoeken. Schouders en heupen. Verbinding, balans en de verhouding tot elkaar. Eerst staand, daarna liggend op rug en zij (met kussentje onder je hoofd).
2. We gaan stabiliteit verkennen en ontdekken binnen jouw grenzen. "ik mag zijn, op mijn eigen manier" Deze les begint staand, met de aandacht bij de vier hoeken, daarna liggend op de rug.
3. Adem vrijlaten, tijdens momenten waarin stabiliteit en kracht gevraagd wordt. Diagonalen en centrale krachten die nodig zijn om opgericht door het leven te gaan.
4. Uitdagingen om te spelen en combinaties te maken van mogelijkheden. Focus houden en innerlijke vrijheid beleven. Adem, vierhoeken en de lijnen van armen en benen daaraan, balans en stabiliteit, flexibiliteit en focus. Verrassend eenvoudig, uiteindelijk :-)

Deel 2 van deze serie gaat over:
Vorm veranderen en toch focus en stabiliteit behouden. Kwaliteit van de waarneming verbeteren, heen en terugweg beheersen, combinaties van flexibiliteit en stabiliteit, met adem en krachten, nieuwe inzichten en aandachtspunten. Spelenderwijs meer en meer realiseren dat alles zich tegelijkertijd afspeelt en ermee kunnen zijn, in je aandacht. Steeds intenser, zwaarder en eigenlijk eenvoudiger. Functioneren wordt weer kinderspel en leuk, eenvoudig en met vele keuzemogelijkheden voor je lijf.

Koop je deel 1 en 2 samen, dan ontvang je €10 korting met code: VH1en2

Dit is zo'n verrassende serie voor mij. Die vierhoek blijft eenvoudig in je hoofd hangen door de dag heen en geeft zoveel houvast bij lopen en staan. Ik heb veel meer balans en plezier, meer een gevoel van stevigheid of compact zijn. Sterk én soepel. Zo heerlijk. Dankjewel Inge voor deze les met krachtige titel.
Simone

Wat krijg je

Vier te downloaden lessen van een uur in audiovorm.

Praktische informatie

Zoek voor deze lessenserie een fijne ruimte waar je ongestoord aan de slag kan gaan. Je begint zittend op een stoel en je gaat daarna liggen op een mat. Houd ook een kussentje bij de hand, voor als je op de zij liggend gaat bewegen.