Onderrug, midden in de rug, bovenrug... Wat versta jij eigenlijk onder 'rug'? Heeft je rug diepte? En breedte? En hoe beweeglijk is onze rug? Welke bewegingen zijn 'goed' en welke juist niet? Allemaal vragen om mee aan de slag te gaan. Niet door denken maar door te doen. Binnen jouw eigen grenzen en mogelijkheden. Spelend ontdekken wat jouw rug wil.
Het effect? Meer bewegingsmogelijkheden, vermindering van rugklachten, botontkalking voorkomen, vrijer en meer belastbaar worden. Maar ook: 'Ruggengraat hebben', 'De rug rechten', 'Ruggenspraak houden' en 'ruggensteun hebben'. Begrijpen waarom je rug sommige dingen fijner vindt en beter kan dan andere bewegingen. En je leert de verschillende onderdelen van RUG meer te laten samenwerken. Een geheel te laten zijn.
Deze lessenserie is voor iedereen van toepassing, maar past ook bij je als je de volgende klachten ervaart:
Rugpijn en lage rugklachten
Bekkenklachten en heupklachten
Problemen met staan en lopen
Wat ga je doen?
In deze vierdelige lessenserie ga je aan de slag met:
Krachtige stilte en dansende beweging.
De samenwerking tussen delen
Bewegingen van RUG bij armbewegingen
Een brede rug hebben, zo zacht en vol vertrouwen
Praktische informatie
Zoek voor deze lessenserie een fijne ruimte waar je ongestoord aan de slag kan gaan. Je begint zittend op een stoel en bewegen daarna liggend op de mat. Houd ook een kussentje bij de hand, voor als je op de zij liggend gaat bewegen.
"Deze lessenserie heeft mijn rugklachten, die ik al jaren heb vanaf les 1 beïnvloed. Ik merk door deze lessen dat ik overdag anders omga met mijn rug, als vanzelf. Hoeveel groter en complexer mijn rug is en tegelijkertijd vrijer en meer een geheel dat in harmonie is gaan samenwerken, waar Inge het telkens over heeft. Een ware verandering in mijn perceptie van mijn rug. Dank Inge. -Elles B
---
Mijn ervaring: Ik doe al jaren mee met de lessen van Inge, maar deze serie heeft een diepere laag in mij wakker gemaakt. Mijn bewegingen in mijn rug gaan anders, vrijer, dieper. En mijn evenwicht is verbeterd. Dat had ik nooit verwacht en was een bijzonder cadeau. Ik ga deze serie zeker vaker doen.Ilse B
---
Ik dacht na de eerste 2 lessen, nou, dat brengt mij niks. Ik ken dat wel. Tot ik vlak voor de 3e les in de tuin had gewerkt, mijn rug verdraaid en pijn had. Jemig wat een ellende. Ik mailde Inge met de vraag wat ik nu het beste kon doen. Ze zei na mijn verhaal te hebben aangehoord: "begin maar gewoon met de volgende les. Wees zacht en traag in bewegingen en neem met aandacht waar wat er gebeurt tijdens een beweging. Neem de tijd en wees lief voor jezelf." Nou, dat had ik blijkbaar nodig. De bewegingen waren één confronterende spiegel. En naderhand stond ik vol verwondering op en de pijn was weg. Deze lessenserie ga ik doen telkens als ik mijn rug weer voel. En Inge, je staat altijd weer voor iedereen klaar met rust en duidelijkheid. Dat wilde ik nog even zeggen, dat is een echte kwaliteit van je. Dankjewel. -Stephanie te Z
Wat krijg je precies?
Toegang tot vier audiolessen MP4, inclusief uitleg en instructies. En de lessen als MP3 om te downloaden.
Een gratis bonus les, gewoon omdat het zo interessant is.
ACTIE:
Wil je alle 3 de RUG-lessen ervaren? Dan geef ik je € 10 korting
op het totaalbedrag wanneer je deze drie lessen in een keer aanschaft. Gebruik bij het afrekenen in je winkelmandje hiervoor de code: RUG123
