Home » Alles in één

En nu alles in één les

En dan nu alles tegelijk in een klein kwartiertje.
Volg de les via de video, of download de audio en doe hem overdag waar het jouw uitkomt.

Ga staan, ervaar jezelf (de verbinding tussen hand op je hoofd en de vloer), voel de waardering en dankbaarheid voor jezelf (glimlach naar je cellen), ervaar jezelf (jouw binnenwereld), adem naar je voeten en terug omhoog je lichaam in (ervaar die levensstroom), ervaar jouw begrenzing (de huid), jouw beweegruimte (in de bol), ervaar jouw beweging (met glimlach, binnenwereld, begrenzing en buitenwereld in die bol), hou de adem 10 tellen stil (verstilling), maak de tongbeweging langs het tandvlees en ervaar het effect van dit alles.
En eindig met het schouderophalen. 

Gun jezelf eens een aantal dagen de tijd om deze waardevolle les met aandacht voor jezelf te doen en merk wat het voor je doet.
En bemerk je dat een deel lastig is, of problemen geeft... herhaal die les dan nog eens apart een aantal keren.