tel: 06-43431216
Home » Relatie voet-heup-rug in beweging

Relatie voet-heup-rug in beweging

Hoe soepel is uw relatie tussen voet-heup-rug?

Zet je heupen in beweging en ontlast je rug !!!  
Weten hoe dat moet is één ding…
maar tijdens deze cursus leer je
 in 3 lessen
de relatie voet–heup–rug ontdekken,
ervaren én toepassen
in je dagelijkse activiteiten.

Je krijgt uitleg over het hoe, wat en waarom
voet-heup-rug elkaar beïnvloeden en een directe beweging-relatie hebben. Maar bovenal ga je het in je eigen lichaam ervaren. Daarbij kom je stevig op je benen te staan, stabieler en meer in balans. 

Lesdag 1
Deze dag leer je de onderlinge relatie in beweging beleven. Met veel praktische toepassingen, zodat je het ook direct kan integreren in je dagelijkse bezigheden. Dus geen rijtje oefeningen om per dag te doen, maar direct inpassen van je ervaring en de kwaliteit van je bewegen verbetert... direct !!!

Lesdag 2
Nu gaan we specifiek in op deze bewegingsrelatie
tijdens staan en lopen. Hoe je met meer gemak kan staan en lopen en hoe je rug hierop reageert. Onderdelen zijn balans, stabiliteit, evenwicht, gemak en zwaartekracht.  

Lesdag 3
Integratie: We gaan naast stilstaan ook aan de slag met zitten gaan en opstaan, bukken en tillen, traplopen en meer dagelijkse bewegingen.
Complexe bewegingen die de geleerde relatie tussen voet-heup-rug integreren in de bewegingen van armen, schouders, hoofd en nek. 

Praktische informatie:

Woensdag:  25 september, 2 en 9 oktober 2019 in Doetinchem, 09.30-12.00 uur
Donderdag: 24 oktober, 7 en 21 november in Didam, 19.30-22.00 uur
Vrijdag: 6, 13 en 20 december 2019 in Zeddam, 9.30-12.00 uur
Zaterdag: 18 en 26 januari en 1 februari 2020 in Doetinchem, 9.30-12.00 uur
Vrijdag: 28 februari, 6 en 13 maart 2020 in Nijmegen, 9.30-12.00 uur
Woensdag: 22 en 29 april en 6 mei 2020 in Zeddam, 9.30-12.00 uur

Locatie: 
Zeddam: 
Dorpshuis Zeddam, Gerrit Varwijkplein 25, 7038 BX
Doetinchem: Praktijkruimte aan de Louise de Colignystraat 11, 7001 GD
Didam: Stichting Welcom, Raadhuisstraat 3, 6942 BE

Tussendoor is er een korte pauze om iets te drinken of naar het toilet te gaan.

Matje: Tijdens de workshops worden er onder andere liggend op de grond bewegingen uitgevoerd. Neem daarom een matje mee, een badlaken en eventueel een kussentje voor onder je hoofd.

Kleding: Aangezien iedereen anders reageert op de lessen kan je het koud of juist warm krijgen. Trek daarom laagjes kleding aan en losse sokken.

Deze cursus kost

  • €350 voor mensen die de onderste steen boven willen halen.
    Dit is inclusief koffie/thee, audio opname van alle lessen, persoonlijke adviezen/hulp via de mail gedurende de cursus en een individuele les op maat (voorafgaand of binnen enkele weken na afloop van de cursus.)
  • €200 voor mensen die voldoende hebben aan de cursus zelf.
    Dit is dan natuurlijk wel inclusief koffie/thee.

    U kunt dit voorafgaand aan de cursus contant betalen
    of overmaken op: 
    IBAN: NL18ABNA 046.97.96.650
    t.n.v.  
    I. Neijenhuis o.v.v. "cursus VHR - de datum".

 

annuleringsregeling