tel: 06-43431216
Home » lessen/workshop

Wekelijkse groepslessen Feldenkrais

Maandags 10.00 uur, in de even weken, Louise de Colignystraat 11 in Doetinchem 
Woensdags om 19.30 uur,
Lorentzlaan 2 in Doetinchem
Donderdags om 10.15 uur, Gerrit Varwijkplein 25 in Zeddam
Donderdags 20.00 uur in de even weken, Averhof in Beek

Tijdens deze lessen maak je met aandacht langzame, eenvoudige, vaak nieuwe bewegingen. Liggend of zitten, op een zachte, ontdekkende en speelse manier, binnen je eigen mogelijkheden. Matje meebrengen. Kosten zijn €90 voor 8 lessen.

De nieuwe serie start in de eerste week van september

Tussentijds instappen is alleen mogelijk in overleg.
De laatste lessen van de lopende serie zijn 4 en 5 juli 2018.
Er is géén les in de eerste week van juni.

Tijdens de zomermaanden juli en augustus is er alléén les op de maandagochtend.


Workshops

Praktische informatie:
Locatie:
Louise de Colignystraat 11 in Doetinchem (tenzij anders aangegeven)

Tijd: Workshops worden gegeven van 9.30 uur tot 12.00 uur. Tenzij anders vermeld.
De zaal is open vanaf  9.00 uur. 
Tussendoor is er een korte pauze om iets te drinken of naar het toilet te gaan.

Matje: Tijdens de workshops worden er onder andere liggend op de grond bewegingen uitgevoerd. Neem daarom een matje mee, een badlaken voor dwars over je mat en eventueel een kussentje voor onder je hoofd.

Kleding: Aangezien iedereen anders reageert op de lessen kan je het koud of juist warm krijgen. Trek daarom laagjes kleding aan en losse sokken.

Kosten: workshops kosten €40. (incl BTW) U kunt dit contant betalen of overmaken
op: 
IBAN: NL18ABNA 046.97.96.650 t.n.v.  I. Neijenhuis o.v.v. workshop en de datum.


Het geheim van je oor

Maandag 7 mei 12.00 - 14.30 uur,   L.de Colignystr 11, Doetinchem
Woensdag 23 mei 9.30 - 12.00 uur, L.de Colignystr 11 Doetinchem
Donderdag 19 juli 9.30 - 12.00 uur, Dorpshuis Zeddam

Oren... ze lijken zo gewoon en zijn zooo bijzonder.
Oren horen, oren bewegen, oren hebben contact met de ruimte in je hoofd, oren voelen, oren beïnvloeden je evenwicht, oren geven je nek vrijheid om te bewegen... oren, zoveel meer dan om alleen mee te horen. Tijdens de workshop gaan we met simpele en eenvoudige bewegingen dieper in op het effect van deze bewegingen.
Via je schouders en ribben ontdek je tijdens deze workshop steeds meer de logica en bewegingsrelatie tussen oren en de rest van je lijf. Een verrijking voor mensen die goed voor zichzelf willen zorgen in de breedste zin van het woord.

Advies ter voorbereiding 1:
Om deze workshop ten volle te beleven is het goed om van te voren je oren te ontdekken. Eerst maar eens met je vingers je oorschelp te verkennen.
Waar zitten de randjes, verdikkingen, misschien gevoelige plekjes...
Als je dit een paar dagen hebt gedaan en je merkt dat je ze rustig kan dubbelvouwen en alle kanten op kan bewegen... dan pak met twee vingers je oorlel en trekt deze zachtjes iets opzij, dus van je hoofd af. Deze beweging gaat via je oorschelp door je gehoorgang je hoofd in. Doe het zachtjes en liefdevol, het is je eigen oor. Wees er zorgzaam voor. Beweeg je oorlel zachtjes alle kanten op als je hem iets opzij hebt getrokken.
Ervaar je gehoorgang. Welkom in je oor.

Advies ter voorbereiding tip 2:
Trek nu zachtjes je oorlellen iets uit elkaar en maak een denkbeeldige verbindingslijn tussen links en rechts, dwars door je gehoorgang en je hoofd heen. 
Laat het weer los en breng je armen weer naar beneden...  
Ga nu met je aandacht naar de luchtstroom die je neus in en uit gaat.
Beleef die beweging in je neus. Voorin, langs je neusvleugels, maar ook achterin je neus, misschien zelfs achterin je keelruimte.
Zoals je waarschijnlijk wel weet is er een verbinding tussen keel-neus-oor.
Blijf nu met je aandacht bij die luchtstroom, pak opnieuw je oorlellen vast en trek zachtjes je oorlellen iets opzij en houd ze daar! Hoe beleef je nu de luchtstroom?
Laat na een paar adembewegingen de oorlellen weer vrij.
Doe dit voor jezelf een aantal keren en ervaar wat de impact is op de luchtstroom-beleving door je hoofd. Neem dan weer rust en ervaar wat het effect in jou is.

Bij vragen of onduidelijkheden, mail me gerust, dan help ik je verder...


Maak met je tong je nek soepel
Zaterdag 26 mei 2018 

Hoe lang is je tong en waar zit hij eigenlijk aan vast? 
Wist je dat je tong de meest beweeglijke spier is!! 

De impact die de bewegingen van je tong hebben op je gezicht, je nek en zelfs op je hele rug… is enorm.
Steek hem maar eens ver uit…
wat doet dat alleen al met je hoofd en nek? 
Leer spelen met je tong en ontdek de kracht ervan voor je nek, hoofd en rug.


 Relatie voet - heup - rug

Woensdag 27 juni 2018 L.de Colignystr.11 Doetinchem

Zet je heupen in beweging en ontlast je rug. 
Weten hoe dat moet is één ding… maar tijdens deze ochtend ga je het ervaren.
Je krijgt uitleg over het hoe, wat en waarom voet-heup-rug elkaar beïnvloeden en een directe beweging-relatie hebben. 
Maar nog belangrijker is dat je het in je eigen lichaam gaat ervaren.
Daarbij kom je stevig op je voeten te staan, stabieler en meer in balans.

Voeten, heupen en rug gaan met elkaar in gesprek en ontdekken waar ze elkaar kunnen versterken en gebruiken.

Laat je verrassen door jezelf. Het is eenvoudig en direct toepasbaar.


Tai Chi - Bewegen met Innerkracht
elke vrijdagmorgen om 9.00 uur

Al sinds 1995 beoefen ik de Tai Chi vorm van William Chen.
Ik ben geen Tai Chi master, maar geniet van de vorm en ervaar vele overeenkomsten
met de methode Feldenkrais. Moshé Feldenkrais, was zelf ook meester in de Martial Arts.

Tijdens de lessen 'Bewegen met Innerkracht' ervaar je hoe je vanuit je innerlijke kracht
in staat bent om stevig op eigen benen te staan
en met zachtheid krachtiger bent dan met fysieke kracht.

Wie de Tai Chi vorm wil leren kan hem hier op de site vinden of meedoen
tijdens de lessen 'Bewegen met Innerkracht'
Elke vrijdagmorgen om 9.00 uur.  
'Yoga van het Hart' studio, Bongersstraat 26 in Ulft. 

Zomerlessen 'Bewegen met Innerkracht'
Donderdag 26 juli, 2 en 9 augustus, Dorpshuis Zeddam
9.30 - circa 11.30 uur,
€25 per keer of alle drie ineens betalen €60


Soulbodyfusion®

Soul Body Fusion® is een prachtige vaardigheid die je altijd en overal tot je beschikking hebt. Het is een energetische methode, die direct werkt en op een rustige manier diep doordringt. Het helpt je om je af te stemmen op je eigen levenskracht en bij je innerlijke rust te komen. Te relativeren en je te ontspannen. Je weer verbonden te voelen met de bron waar alle leven uit voortkomt.

Momenten om een SoulBodyFusion® te ervaren zijn er op aanvraag!