Home » Audio's » Audio-shop

Audio's per week

Toegang tot lessen van april en mei ontvang je rechtstreeks na donatie via IDEAL. 
Sla die pagina op bij je favorieten, dan kan je op je eigen tijd deze audio's beluisteren.
Deze wekelijkse lessen zijn vanaf juni te koop voor €25 per 3 lessen.


Mijn eerste lessen via ZOOM

  1. Bekken liften en rollen in relatie met de beweging van hoofd en bovenrug
  2. Ribben en hun essentiële rol bij bewegingen. De verbinding tussen boven en onder.
  3. Spelen met de relatie tussen ogen, kaak, tong en middenrug.

 Lessen 15 t/m 29 april... 

Omkijken wat is dat en hoe doe ik dat? (liggend)

  1. Het spel van coördinatie in jezelf
  2. Spelen met de relatie ogen, hand, hoofd, ribben.
  3. Omkijken tot in je handen en voeten, op de zij liggend.
  4. Omkijken van voeten tot hoofd, via de ribben.
  5. Omkijken en de samenwerking van alle delen in 3D.

 Lessen 1 t/m 8 mei

  1. Meegaand en tegendraads. En wat nog meer.
  2. Bevrijd je ribben vanuit elleboog en knie.
  3. Ruimteverandering tussen elleboog en knie.
    Wat is eigenlijk samenwerking? 
  4. Plaats en ruimtebeleving van schouders en heupen.

Lessen 11 t/m 15 mei

Lessen liggend op de rug met je hoofd vlakbij een muur (of deur/kast). Zodanig dat je de handen er tegenaan kunt zetten, met de vingers naar de vloer gericht en de ellebogen 90' gebogen en gericht naar het plafond. Fijne lessen om bot-aanmaak te stimuleren in de rug, beweeglijkheid te bevorderen in romp/schouders en logica in bewegen te ontdekken. Stress-patronen uit armen en schouders te verminderen en RSI klachten te voorkomen... en nog veel meer. 

  1. Communicatie - Coördinatie, de beweging in ons als golf (flexibel) en als plank (gefocust).
  2. Vasthouden - Loslaten, snel of traag, ervaar de verbinding en de samenwerking.
  3. Verbinding - Samenwerking, op weg naar totaliteit en éénheid in gemak en eenvoud.

Lessen 18 t/m 22 mei

Deze week gaat het over lengte en verlenging. Wat is jouw vóórkant en wat is jouw achterkant? Hoe zit jij hier tussen en wat doet dit met de beleving van lengte en verlenging? Fijne les om meer ruimte voor jezelf in te nemen, en te spelen met het idee van "de twee kanten aan een beweging".

  1. Voorkant, achterkant en de ruimte die er tussen zit.
  2. Rollen en gerold worden met hoofd en bekken. En de invloed op de ruimte tussen voor-achter
  3. Voor-Achter en jij in de ruimte ertussen. Lengte en verlenging. In 2 of 3 dimensionaal...