Home » agenda » Training voet-heup-rug

Hoe is jouw relatie voet-heup-rug


Zet je heupen in beweging en ontlast je rug !!!  
Weten hoe dat moet is één ding… maar tijdens deze training leer je de relatie
voet–heup–rug ontdekken, ervaren én toepassen in je dagelijkse activiteiten.

Je krijgt uitleg over het hoe, wat en waarom voet-heup-rug elkaar beïnvloeden en een directe beweging-relatie hebben. Maar bovenal ga je het in je eigen lichaam ervaren. Daarbij kom je stevig op je benen te staan, stabieler en meer in balans. 


Programma:

Lesdag 1
Deze dag leer je de onderlinge relatie in beweging beleven. Met veel praktische toepassingen, zodat je het ook direct kan integreren in je dagelijkse bezigheden. Dus geen rijtje oefeningen om per dag te doen, maar direct inpassen van je ervaring en de kwaliteit van je bewegen verbetert... direct !!!

Lesdag 2
Nu gaan we specifiek in op deze bewegingsrelatie bij staan en lopen. Hoe je met meer gemak kan staan en lopen en hoe je rug hierop reageert. Onderdelen zijn balans, stabiliteit, evenwicht, gemak en zwaartekracht.  

Lesdag 3
Integratie: We gaan naast het staan ook aan de slag met zitten gaan en opstaan, bukken en tillen, traplopen en meer dagelijkse bewegingen. Complexe bewegingen die de geleerde relatie tussen voet-heup-rug integreren in de bewegingen van armen, schouders, hoofd en nek. 


Lessen worden gegeven in 3 dagdelen van 2,5 uur.

Woensdagochtend:
11, 25 maart en 8 april van 9.30-12.00 uur in Zeddam
Dorpshuis Zeddam, Gerrit Varwijkplein 25, 7038 BX Zeddam

Donderdagmiddag:
9, 23 april en 7 mei van 13.30-16.00 uur in Doetinchem
Praktijkruimte aan de Keppelseweg 7  7001 CE Doetinchem
Bij voldoende interesse volgt er tevens een training op deze donderdagavonden.

Maandagavond:
11, 25 mei en 8 juni van 19.00-21.30 uur in Doetinchem
Praktijkruimte aan de Keppelseweg 7  7001 CE Doetinchem


Liever individueel...

Dat kan ook. Lessen zijn dan speciaal gericht op jouw eigen situatie, klachten en wensen. Stuur mij dan een mailtje, dan maken we een afspraak. Kosten hiervoor zijn €85 per uur.


Praktische informatie:

Matje: Tijdens de dagen worden er onder andere liggend op de grond bewegingen uitgevoerd.
Neem daarom een matje mee, een badlaken en een kussentje voor onder je hoofd.
Mocht je geen matje hebben of mee kunnen nemen, laat het me dan weten, dan regel ik het.

Kleding: Aangezien iedereen anders reageert op de lessen kan je het koud of juist warm krijgen.
Trek daarom vele laagjes kleding aan en losse sokken.

Deze cursus kost

  • €350 voor mensen die de onderste steen boven willen halen. Dit is inclusief koffie/thee, intake-gesprek, audio opname van alle lessen,
    gebruik van materialen voor thuis indien nodig, certificaat deelname, persoonlijke adviezen/hulp via de mail gedurende de cursus.
  • €200 voor mensen die voldoende hebben aan het volgen van de les zelf. Dit is dan natuurlijk wel inclusief koffie/thee.

Je kunt het bedrag overmaken op:
IBAN: NL.18.ABNA 046.97.96.650 t.n.v.  I. Neijenhuis o.v.v. "training VHR + de begindatum".


Aanmelden


Annuleringsregeling:

Bij annulering tot 48 uur vóór aanvang van de training krijgt u het bedrag gerestitueerd minus €25 inschrijfgeld.
Bij annulering binnen 48 uur vóór aanvang krijgt u 50% van het bedrag terug, maar u kunt ook iemand anders uw plaats laten innemen.
Mocht u tussentijds een les missen, dan kunt u deze les inhalen in een andere training of hem zelf thuis volgen via de audio.